zajtechy: 2015

poniedziałek, 14 grudnia 2015

Waga człowieka

Prawidłowa waga człowieka od 2-20 lat

zdrowe żywienie:

Odżywiaj się regularnie

Dbaj o różnorodność posiłków

Unikaj nadmiernych ilości tłuszczu i cholesterolu

Spożywaj dużo warzyw i owoców

Spożywaj zdrowe węglowodany i nasiona roślin strączkowych

Unikaj nadmiaru soli

Zachowaj umiar w spożywaniu alkoholu

ZABURZENIA ODŻYWIANIA

jednostki chorobowe charakteryzujące się zaburzeniem łaknienia na podłożu psychicznym.

Zaburzenia odżywiania dzielimy na :

- specyficzne (anorexia,
bulimioreksja i bulimia)

-niespecyficzne ( zespół przeżuwania,
zespół jedzenia nocnego,
jedzenie kompulsywne,
napady objadania się,
anarchia żywieniowa)

Bulimia - zaburzenie odżywiania charakteryzujące się napadami objadania się, po których następują zachowania kompensacyjne;

Do najczęstszych zachowań należą :
- wywoływanie wymiotów
- głodówki
-użycie diuretyków, środków przeczyszczających,
- wykonywanie lewatyw,
- nadmierne ćwiczenia;

Anoreksja - zaburzenie odżywiania polegające na celowej utracie wagi i podtrzymywanej przez osobę chorą;

Ortoreksja-patologiczna obsesja na punkcie spożywania zdrowej żywności

1, 8, 10, 13 ;3

Diety

Dieta (z stgr. δίαιτα diaita – "styl życia"^[1]) – sposób odżywiania. Potocznie często używane nieprawidłowo, w stosunku do diet odchudzających.

Rodzaje diet-

Dieta niskocholesterolowa

Dieta bezglutenowa

Dieta bogatoresztkowa

Dieta łatwo strawna

Dieta ubogotłuszczowa

Dieta bogatobiałkowa

Dieta ubogobiałkowa

Dieta bogatoenergetyczna

Dieta ubogoenergetyczna

Jaka dieta na szybkie spalanie tłuszczu dla 14-latki?

Skuteczne odchudzanie musi być regularne. Większe znaczenie ma fakt, że ćwiczysz codziennie, niż to, co ćwiczysz. Podobnie jest z posiłkami - małe i w regularnych odstępach posiłki są lepsze niż 3 dni ścisłej diety, a potem wielkie objadanie się. Nie można rozsądnie, czyli bez uszczerbku na zdrowiu, zarówno fizycznym jak i psychicznym zrzucić 10 kg szybko. Niestety, tłuszcz nie spala szybko. Diety, które proponują takie efekty, mogą powodować odwodnienie, oczyszczenie, utratę wewnątrzustrojowego białka (czyli mięśni) i 2-3 kilo tłuszczu. Zaprzestanie stosowania takiej diety powoduje szybki przyrost utraconych kilogramów. Mądre odchudzanie dla dziewczyny w twoim wieku powinno być wolne, czyli ok. 0,5 do 1 kg na tydzień. Wyliczając warto poświecić na nie od 3 do 6 miesięcy. Możesz pomyśleć, że to długo. Jednak, jak wybierzesz drogę na skróty, to ponownie przytyjesz z nawiązką. Nie będzie 60 kg, a 65 kg. Wiem, że zbliżają się wakacje i każda dziewczyna chce być szczuplejsza. Jednak w odchudzaniu nie ma drogi na skróty.

http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/zdrowa-dieta-i-cwiczenia-dla-14-latki/84250/1/

Suplementy diety zostały wymyślone po to, by uzupełnić dietę we wszystko, czego potrzebuje organizm, przede wszystkim w witaminy i mikroelementy. Od leków suplementy diety różnią się tym, że nie leczą i nie zapobiegają chorobom. Ponadto przyjmowane nierozsądnie i w zbyt dużych dawkach mogą wywołać poważne dolegliwości.

Surowce i dawki, które mogą być stosowane do produkcji suplementów, oraz postać i forma są ściśle określone. Dlatego jedne preparaty z witaminą B6 lub C mają status leku, inne suplementu diety. Tajemnica tkwi w składzie i dawce. Ulegając magii reklam, zapominamy, że suplementy nie zastąpią zdrowego jedzenia. Z żywności organizm czerpie więcej korzyści niż z jej chemicznych odpowiedników. Urozmaicona dieta ma bogatszy skład, a ponadto niektóre składniki produktów spożywczych przedłużają trwałość lub potęgują działanie innych. Np. flawonoidy zawarte w borówkach lub aronii przedłużają trwałość witamin C, A, E. Dlatego połknięcie witaminy to nie to samo co zjedzenie winogron.

http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/domowa-apteczka/suplementy-diety-czy-moga-byc-niebezpieczne_37522.html

Przykłady zdrowej diety:

Ważny jest także zdrowy tryb życia:

niedziela, 13 grudnia 2015

problem z wodą pitną

PROBLEM Z WODĄ PITNĄ

1.Ponad miliard ludzi nie ma dostępu. do wody zdatnej do picia, a 2,6 miliarda ludzi żyje w złych warunkach sanitarnych. Cierpią głównie mieszkańcy Afryki i Azji. Co roku ponad milion dzieci umiera na biegunkę i inne choroby wywołane spożyciem skażonej wody lub brakiem dostępu do sanitariatów. Każdego dnia miliony kobiet i dzieci poświęcają godziny na wędrówkę po wodę, która często jest bardzo złej jakości, jednak nie mają wyboru

2.Zapotrzebowanie na wodę rośnie w ogromnym tempie, jest nas bowiem coraz więcej. Ziemię zamieszkuje już prawie 7 miliardów ludzi, a w 2050 roku liczba ta przekroczy 9 miliardów. Wzrost zapotrzebowania wynika też ze wzrostu standardu życia, zmiany rodzaju konsumowanej żywności i zwiększenia produkcji energii. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego ile wody jest potrzebne do wyprodukowania np. naszego obiadu. Do produkcji 1 kg wołowiny potrzeba ok 15 000 l wody, dla porównania 1 kg drobiu to ok. 4 000 l. Jedna filiżanka kawy oznacza zużycie 140 l wody, dla porównania filiżanka herbaty tylko 30 l wody. Nasze codzienne wybory mają więc realny wpływ na wykorzystanie zasobów wody.

2.Dostęp do wody pitnej

3.Zużycie wody

Koniec nyga :)

Dlaczego świat głoduje ?

Hej !
Tym razem chcielibyśmy przedstawić Wam problem głodu na świecie. Dlaczego świat głoduje ? Otóż odpowiedź na to pytanie na pozór jest prosta, jednak wymaga dokładniejszego zagłębienia się w temat.

Większość ludzi uważa, że nie ma na to żadnej rady. Niestety myli się. Wina leży tylko i wyłącznie po stronie wszystkich osób, które nie mają szacunku do pożywienia.

Żywność to jedno z podstawowych dóbr, które zaspokajają podstawowe potrzeby ludzi żyjących na Ziemi. We współczesnych czasach, pomimo wielu osiągnięć, głód jest w dalszym ciągu problemem dla wielu milionów ludzi. Badania, które przeprowadził Bank Światowy pokazały, że ponad 35 % ludności państw najbiedniejszych spożywa zbyt małe ilość kalorii, aby prowadzić normalne życie. Przyjmuje się, że 1/4 ludności nie otrzymuje wystarczającej ilości kalorii w ciągu doby, więc cierpi z powodu głodu. Dużo większy odsetek ludzi konsumuje za mało białka pochodzenia zwierzęcego. Nierzadkie są również przypadki niedostatecznego zróżnicowania diety, co skutkuje niedoborami białka pochodzenia roślinnego, witamin oraz soli mineralnych. Głód jest powodem szerzenia się groźnych chorób, wysokiej śmiertelności wśród niemowląt i małych dzieci oraz skrócenia średniej długości życia.

Około 1,3 miliarda ludzi na świecie żyje za mniej niż 1 dolara dziennie, połowa ludności świata (ok. 3 miliardów) żyje za mniej niż dwa dolary dziennie. Produkt Krajowy Brutto 48 najbiedniejszych krajów świata (czyli prawie 1 ludności świata) jest mniejszy niż łączny majątek trzech najbogatszych ludzi na świecie. Aby pokryć niezaspokojone potrzeby świata w zakresie higieny i żywności, wystarczy 13 miliardów dolarów - tyle, ile ludzie w USA i Unii Europejskiej wydają co roku na perfumy. Jedna Europejka wydaje miesięcznie na same kosmetyki tyle co afrykańska kobieta na utrzymanie całej swojej rodziny przez rok. Ziemia - planeta pełna dysharmonii, ludzi chorych z przejedzenia obok tych, którzy umierają z głodu.

Obecnie 826 milionów ludzi na świecie cierpi z powodu głodu i niedożywienia - z czego 792 miliony w krajach rozwijających się oraz 34 miliony w krajach uprzemysłowionych. 2 miliardy ludzi (czyli 1/3 populacji) nie dysponuje dostateczną ilością pożywienia. Gdyby zebrać wszystkich głodujących na świecie, zaludniliby cały kontynent, a liczba jego mieszkańców byłaby większa od ludności Ameryki Północnej i Europy Zachodniej razem wziętych. (w 2009 roku głoduje już ponad miliard ludzi, jak podaje ONZ-towska agencja FAO).

Każdego roku przeszło 12 milionów dzieci umiera na choroby związane z niewłaściwym odżywianiem! Niedożywienie powoduje 55% z wszystkich zgonów dzieci na świecie. W latach 1990-tych ponad 100 milionów dzieci zmarło z chorób i głodu. Można było temu zapobiec za cenę dziesięciu bombowców Stealth lub za dwudniowe światowe wydatki na cele wojskowe. Za cenę jednego pocisku rakietowego szkoła pełna głodnych dzieci mogłaby przez 5 lat wydawać codzienny obiad. Statystycznie suma pieniędzy wydana w ciągu tygodnia na zbrojenia jest równa kosztom wyżywienia głodujących ludzi na całym świecie przez okres jednego roku.

Bieda na świecie :

Przyczynami szerzącego się głodu w wielu krajach są:

eksplozja demograficzna w krajach rozwijających się,
wolne tempo rozwoju rolnictwa,
konflikty zbrojne,
klęski żywiołowe,
niesprawiedliwy podział żywności,
błędne decyzje polityczne.
niewspółmierny wzrost liczby ludności do przyrostu żywności,
nieodpowiednie magazynowanie i przechowywanie produktów rolnych i żywnościowych.

Szybki wzrost zaludnienia Ziemi - spowodowany głównie wysokim przyrostem naturalnym w krajach Trzeciego Świata - sprawia, że wyżywienie ludności staje się jednym z najważniejszych problemów współczesności. Istnieją poważne dysproporcje w poziomie odżywiania się społeczeństw różnych krajów, a także poszczególnych warstw społecznych w obrębie tego samego kraju. Jest to następstwo nierównomiernego rozmieszczenia produkcji żywności i zróżnicowania standardu życia. Przyjmuje się najczęściej, że przeciętne dobowe minimum na głowę ludności to taka ilość pokarmów, która daje 2700 kcal (11 tys. KJ), 70-80 g białka (w tym co najmniej 1/3 zwierzęcego) oraz pewną ilość soli mineralnych i witamin. Norma jest szacunkowa, ponieważ w dużej mierze zależy od klimatu, wieku, płci i pracy zawodowej poszczególnych osób.

Na podstawie informacji ze stron:

http://sciaga.pl/tekst/85434-86-glod_na_swiecie_jego_przyczyny_i_skutki
http://www.coslychacwbiznesie.pl/gospodarka/dlaczego-afryka-gloduje
http://amitaba.republika.pl/glod_na_swiecie.html
http://www.bryk.pl/wypracowania/geografia/geografia_spo%C5%82eczno_ekonomiczna/8338-problem_g%C5%82odu_na_%C5%9Bwiecie.html
http://polki.pl/dlaczego-ludzie-nadal-gloduja,we-dwoje-faktowirowka-artykul,10074661.html

Klasa 2a

8, 10 , 12

Niedożywienie

Witajcie ponownie na naszym blogu :D
Dzisiaj przybliżymy wam wiedzę na temat głodu na świecie.

1. Poziom głodu na świecie. :(!

Na świecie głoduje ok. 870 mln osób!!

2. Przyczynami szerzącego się głodu w wielu krajach są:
- eksplozję demograficzną w krajach rozwijających się,
- wolne tempo rozwoju rolnictwa,
- konflikty zbrojne,
- klęski żywiołowe,
- niesprawiedliwy podział żywności,
- błędne decyzje polityczne.
- niewspółmierny wzrost liczby ludności do przyrostu żywności,
- nieodpowiednie magazynowanie i przechowywanie produktów rolnych i żywnościowych.

3. Szybki wzrost zaludnienia Ziemi - spowodowany głównie wysokim przyrostem naturalnym w krajach Trzeciego Świata - sprawia, że wyżywienie ludności staje się jednym z najważniejszych problemów współczesności. Istnieją poważne dysproporcje w poziomie odżywiania się społeczeństw różnych krajów, a także poszczególnych warstw społecznych w obrębie tego samego kraju.

4. UNICEF - orgaznizacja pomagająca głodującym

dzieciom ochrony zdrowia, ochrony przed przemocą i

wykorzystywaniem oraz edukacji.

To nie brak jedzenia, ale nieracjonalna gospodarka żywnością jest głównym powodem głodu i niedożywienia!

IIA 2, 5, 7, 14, 16

OTYŁOŚĆ

Otyłość

Dlaczego ludzie tyją?

Najczęściej jesteśmy sami sobie winni, hołdując złym nawykom żywieniowym, które w ciągu ostatnich dziesięcioleci zmieniły się w zasadniczy sposób. Aż dwukrotnie wzrosło spożycie tłuszczu. Jemy znacznie mniej węglowodanów, ale więcej cukru. Nasi pradziadowie i dziadowie znacznie chętniej jadali żywność naturalną z dużą ilością błonnika. Niestety, w naszym jadłospisie dominuje żywność przetworzona. Coraz chętniej sięgamy po gotowe dania, które zawierają skondensowaną energię, czyli w niewielkiej ilości jedzenia jest bardzo dużo kalorii. Poza tym jadamy nieregularnie, często jeden lub dwa bardzo obfite posiłki dziennie. Mało się ruszamy. Samochody, windy, zmechanizowany sprzęt domowy i na dokładkę pilot do telewizora. Jeśli do tego dołożymy mieszkanie w przegrzewanych pomieszczeniach, w których organizm nie musi wykorzystywać wewnętrznej energii do ogrzewania ciała, szybko przybywa nam kolejnych kilogramów.

Mapa otyłości na świecie

Mapa otyłości w Polsce

Jak zapobiec otyłości i nadwadze?

►Walkę z otyłością można zacząć w młodym wieku, dzięki dobrze zrównoważonej diecie oraz wyrobieniu właściwych nawyków u dzieci i młodzieży. Chodzi przede wszystkim o spożywanie odpowiednich pokarmów w odpowiednich ilościach, a to pomoże wspierać zdrowy cykl wzrostu młodego organizmu.

►Unikanie napojów gazowanych i innych produktów, które zawierają dużo cukru i sztucznych dodatków poprawiających smak.

►Regularna aktywność fizyczna – nawet pokonywanie krótkich odległości może pomóc Ci zachować zdrową wagę. Nie musisz chodzić długo i robić ciężkich treningów, po prostu rób regularnie.

►Zmniejszenie ilości spożywanego alkoholu u osób dorosłych jest również ważne, gdyż poza otyłością, może prowadzić do alkoholizmu i uszkodzenia wątroby.

Podsumowując...

Otyłość jest problemem, który wymaga wiele uwagi nie tylko z żywieniowego punktu widzenia, ale także psychologicznego. Konieczne jest, aby ludzie byli świadomi ryzyka, zwłaszcza, gdy mogą zapobiec otyłości w taki prosty sposób. Dlatego załóż buty sportowe, sprawdź ponownie listę zakupów i zacznij działać!
LIVE WELL! KL IIa - 3,4,13,11,15,6

poniedziałek, 30 listopada 2015

Planowanie pracy

1.Formy organizacji.
2.Proces technologiczny.
3.Planowanie pracy.
4.Produkcja jednostkowa.
5.Produkcja wielkoseryjna.
6.Produkcja ciągła.

1.Forma organizacji to sposób zaplanowania sobie skutecznej i efektownej pracy w różny sposób np. notowania czy zapisywania w różnych miejscach.

2.Proces technologiczny uporządkowany ilościowo i jakościowo zbiór czynności zmieniających właściwości fizyczne (kształt, wielkość),formę występowania lub właściwości chemiczne określonej substancji (materiału, surowca). Proces technologiczny razem z czynnościami pomocniczymi (np. przemieszczanie materiału) stanowią proces produkcyjny, w wyniku którego otrzymywany jest produkt.

3.Planowanie pracy - proces ustalania celów i odpowiednich działań, by je osiągnąć. Opisując bardziej szczegółowo, jest to projektowanie przyszłości, jakiej się pragnie, oraz skutecznych środków jej organizacji. Planowanie to również przewidywanie warunków działania w ramach określonych granic czasowych, wyznaczanie celów i zadań oraz środków i sposobów ich najkorzystniejszej realizacji. Zróżnicowanie horyzontu czasu, do którego odnosi się planowanie, a w związku z tym możliwości rozpoznania kwantyfikacji uwarunkowań działania prowadzą do wyróżnienia planowania strategicznego (długoterminowego) oraz planowania operatywnego (krótkoterminowego).

produkcja jednostkowa – liczba wykonywanych jednorazowo wyrobów nie przekracza kilku sztuk, zwykle na zamówienie (nie „na skład”); obejmuje duży asortyment o niewielkiej powtarzalności

Nr.dziennika: 9,16,17,14,19